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    自從學會這一手,孩子再也不吃垃圾食品了!鄰居都搶着學!

    每天除了手機誘惑着小編,剩下的就是吃了,尤其愛吃那些垃圾食品,比如烤串、炸串這些,既不衛生,食材也不安全,經常吃到肚子不適。自從吃了自製魚排後,就再也不想吃外面那些垃圾食品了。自製的魚排,外皮酥脆,肉質細膩軟嫩,搭配着番茄沙司,清爽而不油膩。小編的朋友自從學會了這道魚排之後,時不時回家做給孩子吃,孩子再也不想吃垃圾食品了,鄰居都搶着學!魚排中沒有刺,魚肉的營養非常豐富,為人體提供維生素、蛋白質、鈣、磷等,很適合用來給寶寶當零食。還等什麼,趕快跟小編學起來!

    狹鱈魚排

    自從學會這一手,孩子再也不吃垃圾食品了!鄰居都搶着學!

    By 飄零星

    配料:

    狹鱈魚 2片、雞蛋 1個、澱粉 100克、麵包糠 100克、姜 1塊、色拉油 1勺、蜜汁醃料 2勺、番茄沙司 2勺

    烹飪步驟:

    1.南極直達狹鱈魚自然解凍

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    2.狹鱈魚切成塊狀

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    3.狹鱈魚塊放入碗中,加入蜜汁醃料、薑片

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    4.拌勻醃製二十分鐘

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    5.準備三個小碗,分別放入澱粉、雞蛋、麵包糠,雞蛋打散

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    6.將狹鱈魚塊先裹一層薄薄的澱粉,然後沾滿蛋液,然後裹麵包糠

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    7.逐一完成全部的狹鱈魚塊

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    8.將狹鱈魚塊放入空氣炸鍋的炸籃里,刷一層色拉油

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    9.空氣炸鍋設置200度,15分鐘

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    10.中途可以拉開炸籃翻面,金黃酥脆即可

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    烹飪小貼士:

    1、水腫、黃疸、腹脹、少尿等可經常食用。

    2、患慢性病者不適合多食。

    3、體內含貢量較高的有,鯊魚、箭魚、旗魚、槍魚、羅非魚、方頭魚和鲶魚,這些魚避免給孩子食用。

    4、孩子一周歲後免疫系統和消化系統發育的更好,此時再開始吃魚肉最佳。

    5、有家族過敏史的家庭,例如哮喘、食物過敏,則孩子應在三歲後再吃魚。

    6、肝病患者要吃新鮮的魚,不宜食用死魚或醃製過的魚。

    7、痛風、肝硬化、結核患者不宜吃魚。

    你還知道哪些適合孩子吃的小零食呢?

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