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    腰間盤突出微創術後康復運動需要注意的事項

    要想知道腰間盤突出微創術後康復運動需要注意的事項,首先我們要了解一下什麼是椎間盤的微創手術?

    腰間盤突出微創術後康復運動需要注意的事項

    如圖所示,在手術的靶區域,通過建立工作通道,將帶有光源的小鏡子,和器械同時置入手術區域內。在直視下將異常突出、產生壓迫症狀的罪魁禍首----突出的髓核射頻、汽化或鉗夾出去。和傳統開放手術相比,這個手術實現了真正的微創,是直奔解決問題的戰術,對臨近解剖影響甚小的一種手術。

    那麼,椎間盤術後康復鍛煉的主要目的是什麼呢?

    其目的是使腰骶部和骨盆部等相關部位的軟組織具有足夠的柔韌性,與下腰部功能相關的肌肉獲得或恢復足夠的力量,在日常活動中有正確的靜態和動態的姿勢。舉鐵、拳擊等大力量運動儘量避免,需要長期持續進行小幅的康復訓練,心急吃不了熱豆腐。

    腰間盤突出微創術後康復運動需要注意的事項

    一、對骨盆部位的平衡鍛煉

    1. 練習者平卧,屈髖、屈膝,雙足跟及下腰部緊貼床面,臀部逐漸緩慢抬起,抬起的高度因人而異,但下腰部始終不要離開床面,維持5~10分鐘。初練者可把雙手放在腰下,在練習時可時刻覺察出下腰部是否離開床面。這一平板腰部練習降低了腰椎的生理前凸,加強了腹部和臀部肌肉的力量。

    腰椎始終貼近床面,骨盆逐漸抬起離開床面,此鍛煉可減輕腰椎生理前凸,鍛煉臀部和腹部肌肉。

    2. 練習者站在牆邊,雙腳離牆約750px,下腰部貼近牆面,雙膝緩慢屈曲並逐漸伸直,如此反覆進行。同時也加強了股四頭肌肌力。

    二、對下肢肌肉的功能鍛煉

    1. 屈髖肌鍛煉

    (1)練習者仰卧,雙小腿垂於床邊,用布條把一側大腿固定於床上,另一側下肢逐漸、緩慢地屈曲,用力使其貼近胸前並維持5分鐘,這樣可有效牽拉被固定側的屈髖肌,5分鐘後反覆交替進行。

    (2)雙手抱住一側下肢固定於胸前,另一側下肢由伸直位緩慢、輕輕地屈曲約45°手後恢復原狀,以牽拉髂腰肌,如此反覆交替進行。

    2. 股四頭肌鍛煉術後24小時開始指導患者練習,繃緊大腿可見髕骨上移,大腿肌肉隆起,持續5~10秒,放鬆時可見到髕骨下移,大腿肌肉隆起消失。3次/日,10~15分鐘/次。

    三、對腰背肌的功能鍛煉

    1. 五點支撐法 術後1周指導患者練習,仰卧屈膝位,用頭、雙肘、雙足跟5點支撐,使臀部、胸腰段慢慢離開床面,持續5~10秒後慢慢使軀幹放平。

    2. 俯卧頭胸後伸法患者俯卧,雙上肢置體側,抬頭挺胸,兩臂後伸,使頭、胸和上肢離開床面。

    腰間盤突出微創術後康復運動需要注意的事項

    3. 飛燕點水法 術後5~6周指導患者練習,患者俯卧位,頸部後伸,稍用力抬起胸部離開床面,雙上肢背伸,兩膝伸直,抬起雙下肢,以腹部為支撐點,身體上下兩頭翹起,形似飛燕點水。

    倒退行走法 術後約1周,病人下床後可一手扶住欄杆緩慢倒退行走,循序漸進。

    最後,祝大家早日康復~

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