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    五臟養生之心

    今天咱們正式開啟咱們的五臟養生之路。心、肺、脾、肝、腎是我們的五個主要臟器。五臟的共同生理特點是化生和儲藏經期。今天呢,咱們主要介紹一下我們的五張之主:心在日常中的養生。

    心主宰人體的整個生命活動,故稱心為「君主之官」、「生之本」、「五臟六腑之主」。心在五行當中屬火,為陽中之陽的太陽。心陽足了,才能推動全身的血脈運行;如果心陽不足,則不能很好的推動我們全身的氣血,往往會形成瘀滯。

    近幾年,隨着人們生活水平的提高,心臟方面的疾病發生率也日漸提高。為什麼會這樣,大多是屬於在平時的生活中由「傷心」造成的。比如大量出汗,又不注意及時補充水分,往往就會出現的「傷心」的情況。因為中醫認為「汗血同源」,出多了,就會造成動力不足。

    五臟養生之心

    另外,情緒波動過大,對心的傷害也是很大的。范進中舉的故事我們都聽說過,一聽說自己中舉人了,就「瘋了」。前人認為心藏神,正常的喜樂,使精神愉快,心氣舒暢。若狂喜極樂,會使心氣弛緩,精神渙散,而產生喜笑不休、心悸、失眠等症。

    那平時該怎麼養心呢?

    首先要讓自己靜下來。《素問·病機氣宜保命集》雲: 「神太用則勞,其藏在心,靜以養之。讓自己做到,不受外界環境、人、物的干擾。使自己的心情始終處於平和狀態當中。

    五臟養生之心

    其次養足心陽。心的動力來源於心陽,心陽足,則氣順。多運動,有助於對我們的心臟有很好的保護作用。每天可以走路半個小時,都能很好的提高我們心肺的耐氧量。

    最後按摩我們的心經。經絡通,則百病不生。經絡通了,人體氣血就足。就能滋養我們的五臟六腑。

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