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    你和衰老之間,只隔着這5個壞習慣

    你和衰老之間,只隔着這5個壞習慣
    你和衰老之間,只隔着這5個壞習慣

    鏡子,總覺得自己的臉在以肉眼可見的速度快速變老?快來看看這5個加速衰老的壞習慣,你是不是中招了!

    只愛重口味

    你和衰老之間,只隔着這5個壞習慣

    吃香喝辣,偏愛煎炒油炸的人容易 「上火」,使皮膚出現暗瘡等狀況。過咸可使體內的鈉離子增加,導致面部細胞脫水。而過量攝入糖會引起「糖基化」反應,導致皮膚老化、鬆弛、失去彈性。此外,不加節制的高油、高糖飲食也是使人發胖、導致脫髮的重要原因。

    喝水太少

    你和衰老之間,只隔着這5個壞習慣

    生命活動中各個環節都離不開水。隨着年齡增長,體內固有水分會逐漸減少。皮膚細胞內水分的漸減,是中年以後皮膚出現皺紋的重要原因。此外,多喝水還可以預防心腦血管疾病,防止血管阻塞。所以,喝水應成為一種習慣、一種本能。

    吃得太飽

    你和衰老之間,只隔着這5個壞習慣

    有研究指出,進食過多,會使身體內的大量血液聚集到胃部,造成皮膚供血不足,加速皮膚的衰老。因此,養成少量多餐的習慣,不僅能控制體重,還可以維護顏值。

    不防曬

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    光老化對皮膚的影響不容忽視。陽光中的紫外線對皮膚的傷害較大,如不防曬,會加速皮膚的老化。皮膚在長期暴曬後乾燥缺水,出現深而粗的皺紋以及難以消退的色素沉着,這是不防曬且暴曬過度的「後遺症」。

    睡眠不足

    你和衰老之間,只隔着這5個壞習慣

    如果對自己的睡眠時間過於「吝嗇」,不光讓你身體加速衰老,還會讓你長「熊貓眼」、眼部腫脹、眼瞼下垂、皮膚皺紋增加。所以,充足的睡眠,是防止衰老最簡單的辦法。

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