首頁 / 健康 / 正文

    痰濕不是病 不除百病起

    痰濕不是病 不除百病起


    有些人會在中醫院或者養生館測體質,一些人很容易被判定為「濕重」,這一類人多數都是痰濕體質。廣州市第一人民醫院南沙醫院中醫科副主任中醫師鄧聰表示,生活中有的人喝水都能發胖,其實主要跟痰濕體質有關,雖然不是疾病,但是長期不做調理容易致病。

    痰濕體質,此「痰」非彼「痰」

    說起痰濕體質,很多人會根據表面意思理解,覺得是不是喉嚨里的痰多了,化一下痰就好了,其實不然。鄧聰解釋,狹義的痰確實就是從呼吸道排出的痰。但是從廣義上來說,痰是指水液在代謝過程不通暢而產生的廢物,隨氣血的運行而流竄全身,位置不定,引起許多疾病,所以有「百病皆由痰作祟,頑痰生怪症」的說法。

    「痰濕體質在中醫九大體質中是比較常見的一種體質類型,痰濕體質的痰指的就是廣義的痰,當痰濕泛於肌膚,則見形體肥胖;停留在腹部,則見將軍肚、向心性肥胖;停於肺,則胸悶、痰多;痰濕困脾,阻滯氣機,則容易睏倦,身重不爽等等。」鄧聰說。

    四大生活習慣易得痰濕

    哪些人容易成為痰濕體質?鄧聰表示,痰濕體質由先天遺傳,或後天因素形成。除此之外,一些不良的生活習慣會讓人更容易成為痰濕體質。

    飲食不節。過食肥厚,長期口味偏咸,經常攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物。其次是過食生冷,冰凍寒涼的食物,容易傷脾胃,使其運化功能失常,聚濕生痰,形成痰濕體質。

    氣候潮濕。長期涉水淋雨或久居濕地,濕邪侵襲人體,脾胃受困,水濕運化失職,聚濕成痰,痰濕蘊肺。

    缺乏運動。長期喜卧久坐少動,會導致氣血運行不暢,脾胃運化呆滯,不能運化水濕,聚濕致痰濕內生。

    長期熬夜。長期熬夜的人,影響膽氣的疏泄,進而影響到肝,由肝影響到脾,惡性循環。

    調理可通過運動、飲食、中藥三方面進行

    鄧聰建議,痰濕體質的人調理身體的方法主要包括運動、飲食、中藥三方面。

    運動方面。痰濕質的人應當做較長時間的有氧運動,以加強機體物質代謝過程,比如散步、慢跑、羽毛球、游泳等。運動時間宜在下午兩點到四點陽氣極盛的時間段,此時環境溫暖宜人。但痰濕質的人一般體重較大,運動負荷強度較高時,要注意節奏,循序漸進地進行鍛煉,保障安全。

    另外,穿衣要透氣,經常曬太陽。不過,在濕冷的氣候里要減少戶外活動,避免淋雨受寒。

    飲食方面。應以清淡飲食為主,就是要多吃低脂、富含纖維的食物,少吃肥甘、油膩、寒冷的食物,常用的食物可選用赤小豆、扁豆、蠶豆、花生、蘿蔔、洋蔥、冬瓜、紫菜、馬蹄、鯽魚等。

    中藥調理。藥食調理以健脾利濕、化痰瀉濁為原則,代表方有二陳湯、參苓白朮散等方劑,常用的中藥有陳皮、白朮、茯苓、山藥、扁豆、芡實、薏苡仁、砂仁、蓮子肉等。另外,使用中藥調理不可一成不變,要根據痰濕體質兼夾症狀的不同隨症加減,如兼氣虛者可加黃芪、黨參等補氣藥;兼陰虛者可加石斛、花粉等養陰藥。兼血瘀者可加活血化瘀藥,如桃仁、紅花等。

    來源:健康養生周報

    搜索「私家健康先生"關注微信公眾號獲取更多中醫資料。

    推薦下載:全新中醫家APP,五十萬中醫人專屬軟件,只專注中醫領域。【社區】以醫會友,廣交天下同道。【工作室】助力中醫打造個人品牌,提升醫患互動,創建自己的工作室。【會議服務】全國中醫會議培訓隨時報名,輕鬆加入中醫名師互動圈。下載地址:http://www.zhongyijia.com.cn/down

    相關推薦
    文章載入中...