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    醫生:胃不好的人,晨起3件事很傷胃,招惹胃炎、胃潰瘍

    胃病已經成為現在很多人的一個通病,隔三差五的就會出現胃痛,胃脹這些情況,這些都是平常不按時吃飯,飲食不當,暴飲暴食這些惡習所導致的,在這裡,尤其得說說晨起,養胃從早做起,三件事不能做。

    醫生:胃不好的人,晨起3件事很傷胃,招惹胃炎、胃潰瘍

    胃不好的人,晨起3件事很傷胃,招惹胃炎、胃潰瘍

    晨起不喝涼開水

    早起喝一杯水是養生的好辦法,但是這杯水,就是該怎么喝,喝什麼水是有講究的,通常大家把早上喝杯涼白開,當成養生秘籍!事實上,早晨喝涼水會大傷身體下焦陽氣。時間長了,女性會痛經,男性會呈現胃病、關節疼痛、性能力下降等。這杯水最好是是溫白開水,還要注意,晨起飲水不要過猛,一口一口喝對身體更有益處。

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    晨起不吃早點

    對胃來說,通過一夜的休眠,早上的胃是亢奮的,會產生大量胃酸消化液,若沒有食物供其消化,會反噬胃自身,刺激胃粘膜而導致胃部不適,令人感覺到燒心胃痛,久之則可引起炎症、潰瘍病。而空腹時間過長,會引起消化液分泌減少,也就出現了人們在午餐和晚餐暴食後胃脹不消化的情況,長此饑飽交替下去,很容易引起胃腸病。

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    空腹喝咖啡

    咖啡會刺激胃酸分泌,即便是在不空腹狀態下飲用,也會對胃有刺激性,所以,空腹飲用原本就有刺激性的咖啡,很容易引起「胃氣受傷」,從而影響胃功能的消化和吸收,嚴重者會導致胃潰瘍,而胃潰瘍患者更應該注意不要空腹喝咖啡。

    醫生:胃不好的人,晨起3件事很傷胃,招惹胃炎、胃潰瘍

    早餐的重要性不言而喻,究竟早餐應該吃點什麼,怎麼吃?

    早餐要葷素搭配

    早晨起來以後,胃內幾乎沒有任何食物,這時需要的營養更要全面,所以必須要早餐葷素搭配,蛋白質、碳水化合物、蔬菜水果都要包含,這樣能讓營養更豐富。

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    早餐多吃養胃鹼性食物

    恰瑪古是一種富含有機活性鹼的植物。富含鈣、鐵、鋅、鉀等有益健康的鹼性礦物元素及有機生物鹼,對身體的各個臟器進行全面的營養調節,達到酸鹼平衡、改善體質的作用。很適合早餐代餐食用,將恰瑪古打磨成粉,搭配猴菇、海帶芽、姬松茸等多種鹼性食材製成猴菇恰瑪古粉,每天早上沖水,營養更加全面,易於吸收,長期食用鹼性食物,有利於改善體質,養胃暖胃。

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    早餐不要吃的太急

    有些人吃早飯的時間過快,在三兩分鐘就把飯吃完了,卻不想,這樣快速的吃早飯,其實對於身體是有傷害的。吃飯過快容易造成消化不良的發生,進而會導致肥胖的幾率翻倍,食物需要細緻的咀嚼,要是咀嚼不細,容易造成胃腸的負擔加重。

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