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    #節後清腸大作戰#香菇炒青菜

    #節後清腸大作戰#香菇炒青菜

    過年期間免不了大魚大肉,過年胖三斤,所以年過完了,得趕緊減肥了!減肥所謂三分練七分吃,所以想要減肥一定要好好規劃飲食。 香菇青菜很多人都喜歡用小青菜,但是其實這個季節還是大青菜好吃。

    By 微微0214 【豆果美食官方認證達人】

    用料

    • 青菜 500克
    • 香菇 200g
    • 油 適量
    • 鹽 2茶匙
    • 雞精 少許

    做法步驟

    #節後清腸大作戰#香菇炒青菜

    1、適量大青菜洗凈切成小塊。

    #節後清腸大作戰#香菇炒青菜

    2、香菇泡發切段。

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    3、鍋里燒熱放入油,減肥的話油還可以少一點。

    #節後清腸大作戰#香菇炒青菜

    4、倒入清洗乾淨的青菜。

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    5、翻炒幾下以後加入香菇,加大約2茶匙鹽,鹽可以少量多次添加,根據菜量適量增減。

    #節後清腸大作戰#香菇炒青菜

    6、多翻炒一會後加入小半碗水後繼續翻炒。

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    7、炒至水沸騰後再煸炒一分鐘就可以,調入少量雞精就能出鍋了。

    #節後清腸大作戰#香菇炒青菜

    8、這道香菇青菜用料簡單但是味道美味,特別受歡迎。

    #節後清腸大作戰#香菇炒青菜

    9、成品圖。

    青菜的營養功效

    肺熱咳嗽、身熱

    口渴、胸悶、心煩

    食少便秘、腹脹

    青菜的飲食禁忌

    青菜不宜生食。 脾胃虛寒、大便溏薄者,不宜多食青菜。

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